Как жить в ресурсном состоянии. Дистанция
  • Главная
  • Как жить в ресурсном состоянии
Как жить в ресурсном состоянии
Дорогой друг

Сейчас на нашем портале Дистант-НИК ты в качестве гостя. Для тебя открыты возможность познакомиться с результатами и историями успехов членов нашего Клуба, а также пройти некоторые, доступные для тебя учебные курсы. Если ты хочешь двигаться вместе с нами, научиться жить ярко и эффективно, то тебе необходимо авторизоваться и вступить в наш Клуб.

Мы будем тебе рады! Ждем!

Вступай в клуб Дистант-Ник
Становись счастливым человеком будующего!
Как жить в ресурсном состоянии

Автор: Павел Шишкин,
Университет практической психологии

Общие правила

Настоящий мастер не ищет ресурсное состояние, настоящий мастер живет в ресурсном состоянии.

Утром - зарядка. Зарядка начинает день, дает стартовый импульс и разгоняет. Дальше остается только удерживать темп. Еще лучше - иметь бодрое утро.

Научитесь расслабляться, найдите оптимальный для себя режим - от одного глубокого расслабления в середине дня до минутных расслаблений каждый час. Расслабляйтесь всегда, как только заметили, что напряглись.

Так же важно иметь здоровый сон. Во время сна мы отдыхаем лучше всего. Здоровый сон - основа наличия жизненных сил. Организуете?

Есть еще один важный момент, о котором обычно забывают - не ленитесь. Не лениться означает продолжать воплощать намеченное, не смотря на чувства вроде “ой, что-то мне не хочется сейчас”. Дело в том, что усталось состоит из физической усталости и чувства усталости. А чувство усталости - инструмент воздействия лени. Не ленитесь, не будете уставшими!

Если ресурса не хватает

Настоящий мастер не тот, кто не выпадает из ресурсного состояния, а тот, кто его быстро создает.

Если утром работа идет вяло, а выспались вы хорошо, то это значит, что энергии у вас достаточно, но вы еще просто не разогнались. Начинайте активно работать, как будто у вас есть ресурс, и заметите, что через десяток минут он у вас появится. Войдите во время работы в состояние потока или в темперамент холерика, будет еще бодрее.

Если днем силы уже не те, то может быть, вы забыли расслабиться? Помните, что после расслабления нужно взбодриться, иначе можно остаться сонным и вялым.

Если вечером вы замечаете, что ресурс кончился, то это может быть правдой. Но - только временной, потому что все поправимо. Что восполняет силы? В первую очередь прогулка по улице. Хорошо, если по парку или лесу. А еще лучше не прогулка, а пробежка. Вы потратите немного физических сил, а в обмен получите мешок ресурса! Впрочем, тут нужно знать меру - это не должен быть марафон на 30 километров.

Что стоит иметь в виду

Настоящий мастер не тот, кто выжимает силы из своего организма до последней капли, а тот, кто, бережно его используя, доводит до совершенства.

Если вы все попробовали, а ресурса все нет, не насилуйте себя. Сегодня - не ваш день. Проживите его в таком состоянии, какое есть. Нормально, если такое случается изредка - скажем, не чаще одного дня из десяти.

Использование стимуляторов (энергетики, кофе) дает ресурс, но временный, после которого наступает спад - больший по величине или более долгий, чем подъем. Соответственно, стимуляторы имеет смысл использовать только в исключительных случаях. Только. Ведя здоровый образ жизни, вы будете в ресурсном состоянии без них и сделаете - больше!

Да пребудет с вами сила! Ой, ресурс то есть.

Комментарии
Статьи по теме
Как решается это традиционное противостояние?
И что делать, когда первый энтузиазм гаснет, когда мотивация снижается? - Работать!
Используйте данную схему правильно, и у ваших детей всегда будет заряд энергии для того, чтобы эффективно и с удовольствием добиваться своих желаний и целей.
Что делать с личностными кризисами? Как преодолеть потерю сил, как вернуть энтузиазм?
Идеология настоящих мужчин проста - энергично работаем, время от времени отдыхаем. Разговоры о "нужно найти внутренние ресурсы", "необходимо поддерживать ресурсное состояние" - не мужские разговоры. А женщины - нуждаются в ресурсных состояниях?
Процесс обучения идет нелинейно: моменты взлета чередуются с периодами застоя и упадка. Описание типовых ситуаций - кривая Бандуры.
Что останется от перфекционизма и прокрастинации, если убрать наслоения от психологии в стиле фэнтези?
Категории
Эмоции и состояния Здоровье и красота Клуб