Дистанция
ПОРТАЛ САМОРАЗВИТИЯ «DISTANT-NIK»

Помощь

Дорогие коллеги!

Прежде, чем приступить к работе, пожалуйста, ознакомьтесь с принципом работы сайта Дистант-ник.

Вы начинаете работу с упражнений первой ступени. Доступ к упражнениям первой ступени открыт автоматически. При желании или по рекомендации преподавателя уже на этом этапе вы можете запросить доступ к упражнениям второй ступени или к упражнениям свободного выбора. В этом случае, открыть вам доступ или пока подождать - решает преподаватель.

При выполнении всех упражнений первой ступени автоматически открывается доступ ко всем упражнениям второй ступени. И, аналогично, если на этом этапе вы хотите дополнительно взять упражнение из списка свободного выбора - вам необходимо запросить доступ.

При выполнении всех упражнений второй ступени вы становитесь "монстром Дистанции", и вам автоматически открывается доступ ко всем остальным упражнениям Дистанции. Ура!

В работе одновременно может быть не более 5 упражнений.

Работа над упражнением начинается с написания контракта. После того, как вы напишете контракт, вам становится доступной форма ежедневного отчета по данному упражнению.

Ежедневный отчет за сегодня необходимо заполнять до 12:00 завтрашнего дня. Вы можете сами задавать желаемое время обновления Ежедневника при помощи установки нужного часового пояса на странице редактирования профиля.

Записи в Ежедневнике очень важно вести ЕЖЕДНЕВНО. Если записи вы ведёте, то вы - Дистантник.

Упражнение считается сданным, если по результатам проделанной работы написан финальный отчет. После этого упражнение в Ежедневнике больше не появляется.

Подробная инструкция по функционалу сайта представлена ниже.

Инструкция по функционалу сайта Дистант-ник.

1. Вкладка "Профиль".

Предназначена для заполнения личной информацией и для основной работы над упражнениями Дистанции.

Для перехода на вкладку "Профиль" нажмите значок на главной панели:

На открывшейся странице вы увидите свой профиль и списки упражнений с разными статусами.

1.1. Раздел "Профиль".

Чтобы отредактировать личные данные, нажмите "карандашик" в правом верхнем углу раздела "Профиль".

Откроется страница "Редактирование профиля".

На ней вы можете внести свои данные и выбрать свой часовой пояс из выпадающего списка.

Обновление Ежедневника происходит в 12:00 по выбранному часовому поясу.

После заполнения всех данных в профиле нажмите кнопку "Сохранить":

1.2. Раздел со списками упражнений.

Всего 5 списков упражнений:

1) Ожидают доступ: упражнения высшей ступени, на которые вы запросили доступ.

2) Доступ дан: упражнения высшей ступени, на которые вы запросили доступ, и этот доступ вам дали.

3) Упражнения в работе: упражнения, на которые написан контракт и по которым заполняется ежедневный отчет.

4) Отложенные упражнения: упражнения, по которым вы работу приостановили и ежедневные отчеты, соответственно, не заполняете.

5) Сданные упражнения: упражнения, по которым написан финальный отчет.

2. С чего начать работу над упражнениями?

После авторизации на сайте Дистант-ник вы попадаете на главную страницу.

(В самый первый раз рекомендуется сначала заполнить все свои данные на вкладке "Профиль", и затем вернуться на вкладку "Главная")

Например, мы хотим взять в работу упражнение первой ступени "Дневник эмоций". Нажимаем на него и попадаем на страницу с описанием:

Внимательно читаем описание.

Затем на странице с описанием нажимаем зеленую кнопочку "В работу" и попадаем на страницу контракта.

Заполняем все поля контракта:

Дата сдачи: когда вы планируете завершить работу над упражнением?

Зачем я буду делать упражнение: ваша цель. Для чего, с какой целью вы будете делать это упражнение?

Как я буду работать: что именно вы собираетесь делать? Какова последовательность действий?

Планирую результат: какого результата хотите достичь? как вы узнаете, что упражнение выполнено? ваш ОЗР (объем запланированного результата) - измеряемый, в цифрах, времени, в граммах, в количестве повторов, в оценке экспертов и т.д.

Кто будет помогать и что будет помогать: ваши помощники, напарники, приспособления, программы, дополнительные обучающие материалы.

После заполнения нажмите кнопку "Создать" внизу контракта:

После создания контракта упражнение автоматически попадает в список "Упражнения в работе" на вкладке "Профиль".

3. Работа над упражнением.

3.1. Ежедневные отчеты.

Форма для заполнения ежедневных отчетов находится на вкладке "Ежедневник".

Таблицы, рисунки, фото, аудио- и видеозаписи рекомендуется размещать на внешних носителях, а в отчеты вставлять ссылку на их просмотр.

После заполнения отчета нажмите кнопку "Сохранить".

Заполняйте отчеты по рабочим упражнениям каждый день.

Отчеты свои и других дистантников вы можете посмотреть на вкладке "Лента". Там же, при желании, вы можете оставить комментарий. Для этого напишите текст комментария в соответствующем поле и нажмите кнопку "Отправить".

3.2. Как сдать упражнение: Финальный отчет.

Когда вы достигли ОЗР по упражнению и готовы его завершить, по проделанной работе надо написать Финальный отчет.

Для этого на вкладке "Профиль" найдите это упражнение в списке "В работе" и нажмите на кнопку "Сдать упражнение":

Откроется страница Финального отчета, на которой надо заполнить соответствующие поля и нажать кнопку "Сдать" слева внизу страницы.

После Финального отчета упражнение исчезает из списка "В работе" и попадает в список "Сданные упражнения".

3.3. Сданные упражнения.

В списке "Сданные упражнения" вы можете посмотреть полное описание сданных упражнений, ваш Контракт по ним и Финальный отчет, нажав соответствующие кнопки.

4. Дополнительный функционал для тех, кто не как все.

4.1. Хочу упражнение ступени высшего порядка!

Если вы точно знаете, что какое-то из упражнений ступени высшего порядка жизненно важно начать выполнять прямо сейчас, не дожидаясь полного закрытия первой и затем второй ступени, есть способ обойти систему:

На Главной странице (вкладка "Главная") нажмите на требуемое упражнение:

Откроется страница упражнения с анонсом. Нажмите на ней кнопку "В работу":

После этого упражнение попадет в список "Ожидают доступ".

И на ближайшей встрече со своим преподавателем вы обосновываете и защищаете свое право над этим упражнением раньше времени работать. После чего преподаватель доступ к упражнению откроет, и упражнение перейдет в список "Доступ дан":

В упражнении, на которое доступ дан, откроется полное описание и появится кнопка "В работу", позволяющая перейти к написанию Контракта.

4.2. Не рассчитал свои силы, не тяну все упражнения, хочу часть отложить!

Если над рабочим упражнением работа не ведется по разным объективным причинам, имеет смысл его отложить и сосредоточиться на более легких и/или приоритетных.

Отложенное упражнение не появляется в Ежедневнике, и ежедневный отчет по нему вы не пишете.

Для того, чтобы отложить упражнение, на вкладке "Профиль" в списке "Упражнения в работе", нажмите кнопку "Отложить" на том упражнении, которое вы хотите отложить:

После этого упражнение попадет в список "Отложенные упражнения".

Вы всегда можете вернуть его в работу, нажав кнопку "В работу":